przed i

DT: 4-5kaps TCM na czczo KO przed treningiem 4-5kaps TCM po treningu DNT: 4-5kaps TCM na czczo 4-5kaps po poludniu Wystarczy wejsc w podwieszonego posta, gainer wg. braków w diecie. Hmb - Rano na pusty żoładek 2 szt przed treningiem 1 szt po treningu 2 szt i 1 szt na noc w dni nietreningowe proponuję rano 2 szt i po poludniu miedzy [...]

[...] rzutów, chyba trzy... Ale nie jakies spektakularne i widowiskowe, w parterze nic sie nie dzialo. Paweł powinien więcej uderzac. W stojce też srednio... niby obił Barnetta przed ostatnim zejsciem do parteru , ale chyba za slabo! Wedlug mnie decydujace znaczenie miala koncowka 1. rudny i dzwignia Barnetta na noge. Przed odklepaniem przez [...]

DT: rano na czczo cell mass // czyli rozumie ze 1 porcja zamiast 2 dziennie tak, jedna przed treningiem no-xplode // 1 miarka przed treningiem ? tak, jedna. Nitrixa, już nie kupuj.To takie "gorsze" No-xplode bierz tak, jak napisałem.Będzie dobrze!

z tym instynktem to może być róznie, może jeszcze nie czuje sie za pewnie i zamiast uderzac czesto w parterze sie asekuruje przed przewrotem? Inna sprawa, że w wygranje walce wtedy zachował sie genialnie z tym przytrzymaniem mordy i jej obijaniem. W sumie niewielu zawodników miało wczesniej taki pomysł, bo albo walą obiema i wtedy im cel czesto [...]

[...] fix, to mieszanka ziolowa do kupienia w aptece, kosztuje tylko ok 4 zl. Dziala ochronnie na zoladek i jelita, ja pije ja po sniadaniu (nie jest mi niedobrze po tym) i przed obiadem, po to zeby zjesc wiecej, bo po tej tej herbacie zawsze chce mi sie sie jesc i nie jest mi po jedzeniu niedobrze mozna ja pic nawet 5 razy dziennie,gdybys [...]

to weż rano moni i przed siłką CP albo cp przed a mono po i bedzie sii Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-10-23 21:12:28

[...] polecany dla osób, które potrzebują stracić kilka zbędnych kilogramów w 1-2 dni bez żadnych głodówek. Głównie produkt kierowany jest do kulturystów do stosowania parę dni przed zawodami, ale bardzo dobrze sprawdzi się u osób chcących wyglądać lepiej na balu lub innym spotkaniu w gronie innych osób. Zaawansowane kapsułki odwadniające Wspiera [...]

http://www.sfd.pl/temat91920/ , domniemiewam ze w posilku potreningowym ta oliwa to przez przypadek , co do glukozy przed treningiem to mozesz sobia ja podarowac ewentualnie ,choc mi osobiscie bardzo dobrze sluzy niewielki ladunek cukrow przed treningiem ale to nie zadna regula i ty mozesz zareagowac calkiem inaczej , co do wafli i miodu to nie [...]

[...] sportowego postaram się dostać aczkolwiek może z tym być problem. Bólu raczej nie odczuwam, jedynie słyszę jak coś delikatnie strzela w barku przy unoszeniu ramion w górę przed siebie (ze sztangą) lub przy podciąganiu sztangi do brody. Zacząłem chodzić na basen aby rozruszać tą rękę, wciąż jeszcze mam obawy aby bark znowu nie wypadł ale czuję [...]

bede bardzo wdzieczny poniewaz przed wakacjami olalem trening i schudlem 13kg! przed wakacjami mialem 73kg i ladne efekty ale chce zmienic trening bo kiedys znajomy mowil ze mam zly trening no i faktycznie mial racje bo nie mialem czasu zeby miesnie sie regenerowały dlatego interesuje mnie taka szczegołowosc! po pierwsze to nie koncert życzeń, [...]

O, ty tu chyba najszybciej odpowiadasz :) a powiedz mi ten gainer mct bedzie okey w moim przypadku? i czy moge do tego carbo? Powiedzmy pucha tunczyka godzine przed treningiem, po treningu od razu carbo a do godziny po treningu znowu gainer i jakis posilek bialkowy przed snem (pucha tunczyka lub chudy tawrog). Plus gainer + plus kilka bulek i [...]

DT: rano 30 min przed posilkiem 2 caps KA i 2 capsNO , 2caps KA i NO 30 min przed treningiem Amino Plex 2X40g (po trenigu i rano) i w ciagu dnia omega-3 do posilkow NT: rano po 2 caps KA i NO oraz AP 40g w ciagu dnia omega-3 tak samo dodatkowo chce jeszcze dokupic zincas forte i filomag b6 na noc

Juz niedlugo (za 4 dni) minie jak juz 2 miesiace nic nie cwicze (siedze albo przed tv albo przed kompem :/). Wczoraj zrobilem sobie taka ogolnorozwojowke bo za 2 tygodnie chcem wrocic do zelastwa: - pompki *10 - drazek nadchwyt *5 - brzuszki proste *10 - podciaganie podchwyt *5 - odwrotne pompki (takie na trica) *7 - brzuszki skosne *12 Wszystkie [...]

[...] kolo 10g na dzien moze byc troche mniej. Rownie dobrze w dni nietreningowe mozesz brac 5g jabczanu. Na mocny cykl 8 tygodniowy starczy ci 450 megacapsow olimpa. Białko to uzupelnienie diety, nie dodatek do tcm. Glutaminy 5g rano naczczo razem z tcm, potem przed treningiem i przed snem. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-27 13:29:39

Okolo 30-40 minut przed snem i ostatnim posilkiem (bialkiem). Fil. 4 tabs + Zin. 1 tabs. Czyli Citro przed snem (ostatnim posilkiem) Zin, Fil - o ktorej porze ?

[...] mówi "stare rany zaczęły go bolec"}. O przejściu tej próby marzył od dziecka. Na pytanie jak przechodziły przygotowania odpowiedział: Przez ostatnie dwa miesiące przed testem cwiczyłem po 5 dni w tygodniu. Dwa dni biegałem po 4km po których następowali "przyśpieszenia" pod górkę. Resztę dni wypełniały czwiczenia techniki. Na [...]

rozumem ale ja nie mam carbo ani żadnych odżywek , czyli ten koktajl może pozostać zaraz po treningu?? ,,a przed snem kolacja z sera i oliwy?? (kładę się różnie około 23-24) czy tak?? dobrze zrozumiałem?? mówiłeś coś o posiłku kilkadziesiąt minut po koktajlu( z białek jajek , ryżu}]]}}) ... -> dobre to jest ?? a mogę to dać araz przed snem [...]

[...] Chleb zwykły 200g /razowy lepszy Masło śmietankowe 30g /bez masla da sie obejsc,ale jak musisz;) Szynka wieprzowa gotowana 50g /dadaj warzyw . Jabłko 100g Obiad przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 50g . Oliwa z oliwek 20g Pomidor 50g Ogórek kwaszony 50g Po teningu Olimp Carbo 1000 g - Folia 50 Obiad po [...]

http://www.sfd.pl/temat235664/ -tu są te koktajle nmie zrozumiałem cię , mogę przed snem zjeść twaróg z oliwą czy nie??(dziwnie to wyjaśniłeś , albo źle zrozumiałem) byłem na zakupach: -kupiłem _płatki owsiane _oliwę z oliwek- kurde drogie to- 17 zł za litr _rodzynki _chleb żytni razowy ze słonecznikiem-+bo z soją nie było. ale może być taki?? [...]

nom okey, to 2 razy dziennie mam brac? bo przy kazdym posilku nie bede tego wypijał moze byc w podczas posilku po treningu i na noc, przed snem? bo kiedys mialem mleczko w proszku i pilem 3 razy dziennie i przed snem, i duzo mi te mleczko dalo, bynajmniej na sile